1:1 Beratung – individuell & ganzheitlich
Möchtest du deinen Alltag gelassener, gesünder und energiegeladener gestalten?
In meinen 1:1 Beratungen begleite ich dich persönlich und entwickle individuelle Empfehlungen, die genau zu dir und deinem Leben passen.
Gemeinsam arbeiten wir mit den Prinzipien des Ayurveda, achtsamen Routinen und alltagstauglichen Impulsen, um deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken, Stress zu reduzieren und mehr Balance in deinen Alltag zu bringen – nachhaltig, sanft und realistisch umsetzbar.
Wobei Ayurveda dich unterstützen kann
Ayurveda kann dich bei vielen gesundheitlichen Herausforderungen begleiten – zum Beispiel bei:
- Schlafstörungen, Stress und Erschöpfung
- Hautproblemen und entzündlichen Prozessen
- Heißhunger, Gewichtsschwankungen und Verdauungsbeschwerden
- Übersäuerung, Sodbrennen und einem geschwächten Immunsystem
Mit individuell abgestimmten Empfehlungen aus Ernährung, Lebensstil und Achtsamkeit unterstütze ich dich Schritt für Schritt dabei, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Meine Unterstützung für dich
Ich begleite dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Mit konstitutionsgerechten Empfehlungen für deine körperliche und seelische Balance entwickeln wir Lösungen, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Eine gründliche Anamnese bildet die Basis unserer Zusammenarbeit. Darauf aufbauend erhältst du maßgeschneiderte Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil – ohne Druck und ohne radikale Veränderungen. Stattdessen gleichen wir Schritt für Schritt die Faktoren aus, die dein Gleichgewicht stören, und stärken gezielt das, was dir guttut.
So kommst du aktiv in dein Wohlbefinden und ermöglichst nachhaltige, spürbare Veränderungen.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Bevor wir mit der Beratung starten, biete ich dir ein 15-minütiges kostenloses Telefongespräch an.
Wir lernen uns kennen, sprechen über deine aktuellen Anliegen und klären gemeinsam, ob eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung für dich passend ist. Erst danach vereinbaren wir deinen ersten Beratungstermin.
Ablauf der Ayurveda-Gesundheitsberatung
1. Ziele festlegen
Zu Beginn definieren wir deine persönlichen Gesundheits- und Wohlfühlziele.
2. Analyse deines Lebensstils
Wir betrachten gemeinsam deine aktuellen Gewohnheiten, deine Ernährung und deinen gesundheitlichen Ist-Zustand.
3. Konstitutionsbestimmung
Anhand einer ausführlichen Analyse bestimmen wir deinen individuellen Dosha-Typ.
4. Quick Wins
Schon nach dem ersten Gespräch erhältst du konkrete, alltagstaugliche Impulse, die du sofort umsetzen kannst.
5. Individuelle Empfehlungen
Innerhalb von maximal zwei Wochen bekommst du maßgeschneiderte Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen – abgestimmt auf deine Konstitution und deine Ziele.
Bereit für Veränderungen?
Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und starte deinen Weg zu mehr Gesundheit, Energie und innerer Balance.
Ernährungs- & Gesundheitsberatung
Individuell. Ganzheitlich. Alltagstauglich.
Erstberatung – Dein persönlicher Start
90–120 Minuten | 129 €
Starte deine individuelle Begleitung zu mehr Gesundheit, Energie und innerer Balance.
In der Erstberatung nehmen wir uns Zeit für dich, analysieren deine aktuelle Lebenssituation, Ernährung und Gesundheit und definieren gemeinsam deine persönlichen Ziele.
Ort: Digital oder persönlich
Dauer: 90–120 Minuten
Inklusive:
- Ausführliche Anamnese & Konstitutionsbestimmung
- Erste, sofort umsetzbare Impulse für deinen Alltag
- Klarheit über deine nächsten Schritte
Folgeberatung – Begleitend & vertiefend
60 Minuten | 75 €
Zur weiteren Begleitung und Feinjustierung deiner ayurvedischen Gesundheitsstrategie kannst du einzelne Folgetermine buchen. Ideal, um Veränderungen zu festigen und neue Impulse zu integrieren.
Ort: Digital oder persönlich
Dauer: 60 Minuten
Inklusive:
- Individuelle Anpassung deiner Empfehlungen
- Klärung offener Fragen
- Unterstützung bei Herausforderungen im Alltag
3-Monats-Premium-Paket – Nachhaltige Veränderung
299 €
Für alle, die sich eine kontinuierliche Begleitung wünschen und langfristig etwas verändern möchten – ohne ihr Leben komplett umzukrempeln.
Enthalten:
- Erstberatung: 90–120 Minuten (Analyse & Zieldefinition)
- 2 Folgetermine: je 60 Minuten zur Anpassung & Vertiefung
- WhatsApp-Support: kurze Fragen & begleitende Impulse zwischen den Terminen
Ort: Digital oder persönlich
Dauer: 3 Monate persönliche Begleitung
Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden, Klarheit und Stabilität.
Achtsamkeit & mentale Balance
für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität
Fühlst du dich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig?
Leidest du unter Schlafproblemen, kreisenden Gedanken oder Konzentrationsschwierigkeiten – vielleicht sogar begleitet von körperlichen Symptomen?
In meiner ayurvedisch fundierten Achtsamkeits- und Meditationsbegleitung unterstütze ich dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und wieder in deine innere Balance zu finden.
Dabei verbinde ich:
- ayurvedisches Wissen über Geist & Nervensystem
- Meditation und Achtsamkeit
- alltagstaugliche mentale Routinen
Sanft. Ganzheitlich. Und ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet
- Unterstützung bei stressbedingten Beschwerden & mentaler Erschöpfung
- Individuelle Impulse auf Basis ayurvedischer Prinzipien
- Praktische Achtsamkeits- & Meditationsübungen für deinen Alltag
- Ein geschützter Raum für innere Klarheit, Ruhe und Selbstwahrnehmung
Gemeinsam gehen wir einen Weg zurück zu mehr innerer Stabilität, Energie und Lebensfreude.
Stressreduktion & Prävention
3-monatige Intensivbegleitung
Als jemand, der selbst erfahren hat, wie sich chronischer Stress, Erschöpfung und innere Unruhe anfühlen, weiß ich, wie wichtig es ist, die Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen – und ihnen bewusst zu begegnen.
In dieser 3-monatigen Intensivbegleitung unterstütze ich dich dabei, dein Stressniveau nachhaltig zu senken und neue, stabilisierende Routinen in deinem Alltag zu verankern.
Dabei arbeiten wir ganzheitlich mit:
- ayurvedischen Ansätzen zur Stressregulation
- Achtsamkeits- und Meditationspraxis
- alltagstauglichen Impulsen für mehr innere Ruhe
Schritt für Schritt entwickelst du individuelle Strategien, die dir helfen, gelassener, klarer und kraftvoller durch deinen Alltag zu gehen – ohne dich selbst zu überfordern.
Basis-Paket – 299 €
Für alle, die sich eine intensive, persönliche Begleitung wünschen:
- Erstberatung (90–120 Minuten)
Analyse deiner aktuellen Situation & Definition deiner persönlichen Ziele - 2 Folgetermine à 60 Minuten
Anpassung, Vertiefung und Stabilisierung deiner individuellen Empfehlungen - E-Mail- & WhatsApp-Begleitung
Raum für Fragen, Reflexionen und kurze Impulse zwischen den Terminen
➡️ Ideal, um Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
Premium-Paket – 699 €
Für alle, die sich eine tiefgehende und nachhaltige Begleitung wünschen:
- Alle Inhalte des Basis-Pakets
- 6-wöchiges Achtsamkeits- & Meditationstraining
(1× pro Woche, 60 Minuten)
Praktische Übungen zur Stressregulation, mentalen Entlastung und inneren Stabilisierung
➡️ Ideal, um langfristig Gelassenheit, Energie und innere Balance aufzubauen.
Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz (HWG)
Die von mir angebotenen ayurvedischen Beratungen, Achtsamkeits- und Entspannungsangebote dienen der Gesundheitsförderung und Prävention.
Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Diagnose oder Behandlung.
Es werden keine Diagnosen gestellt, keine Heilbehandlungen durchgeführt und keine Heilversprechen abgegeben.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen wende dich bitte an einen Arzt oder Heilpraktiker deines Vertrauens.